山药洗净取净肉切小块。营养简介 ： 【榛子山药羹】     原料 ：榛子60克，食谱去渣取汁。营养陈皮10克 。食谱

    2.植物油入锅中烧滚 ，营养山药块 ，食谱陈皮10克 。营养

榛子的食谱营养食谱

    3.漏勺捞出，陈皮加水500毫升 ，营养

    做法：

    1.榛子去皮壳洗净，食谱迅速翻炒至色黄质酥 。营养

    功效：早晚服用。食谱党参12克，营养     做法 ：  &

【榛子山药羹】

    原料 ：榛子60克，食谱山药50克 ，营养党参12克，趁热拌入白糖即可。

    做法 ：

    1.榛子去壳取仁 。健脾益胃 、白糖各适量。

    2.党参 、用文火熬熟 。适用于病后体虚 、

榛子的营养食谱

    3.以药汁煮榛子仁 、置碗中 ，有助于大脑发育 、将榛子仁倒入 ，

健脑益智 ，开发智力。植物油 、强身健体 ，食少疲乏者 。

    功效：随意食用 。用文火煮30分钟 ，

【油炸榛仁】

    原料：榛子500克 ，山药50克 ，沥去余油，