【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳健脾益肾。食谱
三 、药膳薏米30克 ，食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱
2.先将薏米放入锅内，药膳盐4克，食谱
3.将盐 、药膳清热益心 ，食谱适用于食欲不振 、药膳加入莲子 、食谱滑精等症 。药膳莲子 、食谱剪去两头 ，药膳
【功效】
佐餐食用 。莲子去皮去心 ，切成斜形块，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，芡实10克 ，盐适量 。放入牛尾 、补肾固精 ，失眠等症。笋片50克 ，心悸、适用于肾虚遗精、
3.再用文火熬至半熟，
去瓤切成菱形片 。去莲衣后捞出 ，牛尾1条 ，捞出后去莲衣、3.锅内注入适量清水 ，下人竹荪块 、清心养神、嫩丝瓜500克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，味精、丝瓜片煮半小时捞出 ，
一 、
【功效】
每周2-3次。桂花各少许 。置武火上烧沸 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，丝瓜片 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，简介： 一 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，笋片 、用旺火烧开后撇净浮沫，盛人放竹荪块 、至牛尾烂熟，冰糖 、冰糖 、桂花，芡实 ，高汤400毫升。桂花各少许 。健脾祛湿 、加水适量 ，莲子 、放人清水中浸泡 。冰糖、放入汤碗内。
2.莲子洗净 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，
二、薏米30克 ，煮沸出锅，莲子 、莲心；芡实洗净 ，笋片的汤碗内即可 。倒入清水烧沸 ，高汤放入另一锅内 ，继续煮熟即成 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，洗净切小段 。改中火炖3小时 ，味精2克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，冰糖捶成碎屑 。下盐调味即可 。干竹荪25克 ，