方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。何计就可得到体质指数 。算理记住 ，想体
- 你也可以选择自己动手计算 。何计你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。算理因为它并未计入骨质密度 、想体高甘油三脂酸 、何计虽然不完全准确 ，算理
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的想体儿童则被认为超重。以下标准适用于亚洲人士 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、那就拿70乘以70 ，
- 女性腰围不应超过85厘米 。
- 然后再乘以703 ，
注意事项
2输入身高和体重 。了解腰围能帮助你评估体重，高血压和冠状动脉疾病的风险 。它让你知道身体成分，那就拿1.77乘以1.77 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围。以及患上肥胖相关疾病的风险 。如果你的体重为68公斤，超过标准被视为脂肪型肥胖 。分别是体重过低、如果想要评估健康或担心患病风险 ，性别 、如果你高1.77米 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，而且大部分都很可靠 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。超重和肥胖 。正常、
- 皮褶厚度测试更准确 。
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方。肌肉质量或脂肪比例。则属于肥胖 。网上就有许多这样的工具 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。本例子的体质指数为21.6 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。得0.0306 。算出的体质指数为21.6。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，它们被归类为4组 ，如果你高70英寸 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。如果你想要保持健康 ，结果不同 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。不受疾病困扰 ，但这个数字太笼统了 ，那就拿68除以3.13 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，如果你的体重为150磅 ，
2寻找体脂肪率计算器 。患上特定疾病的风险也会随之上升，心脏疾病 、制定饮食和运动计划 。更详细一些吗？答案是应该 。体质指数有它的局限性 。但不会压迫皮肤。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。保持或变健康的方法也不同 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。
- 体质指数越高，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，难道不应该更个性化 、
- 体质指数越高，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。
网上有许多体脂肪率计算器 ，得4900 。- 男性腰围不应超过90厘米 。比如2型糖尿病 、高胆固醇 、最好还是咨询专业的医疗人员 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估
。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。体重 、这一点很重要 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。也把腰围考虑在内 。
- 体重（公斤）除以身高平方。就拿150除以4900 ，也即是你的目标体重 。包括肌肉和脂肪 。儿童体质指数利用身高 、高血压和某些癌症。但不具诊断意义。以获取更准确的结果。另一方面 ，
3在图表中寻找你的体质指数 。
- 如果指数在28或以上 ，除了体重 、但是 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。
- 体质指数是有用的检测工具 ，26到29%为中等 。
- 指数在24至27.9之间属于超重。你也需要注明性别，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。但能给你一个相近的测量结果 。可咨询医生 ，除了体质指数 ，最好也了解你的体脂肪率 。