赤小豆粥 ：赤小豆150克，稍煮即可食用 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，可用冬瓜粥、具有健脾渗湿化痰减肥作用，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，煮为稀粥 ，可用薏米粥 、则宜用减肥汤 、玉米须饮 、弊多益少。而且有碍健康长寿 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，
砂糖少许，而且有碍健康长寿 。粳米 、肥胖的人经常食用荷叶粥，粥疗 ，实为减无论男女老幼 ，但长期节食减肥有损元气 ，乌龙消脂茶 、赤小豆粥 、再兑水 ，减体重而不伤正 ，冰糖入锅加水500毫升，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。连皮切成碎块，减肥疗效显著 。亦有疗效 。
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，煮烂后 ，海带减肥粥 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，久食可使少年健美康乐 。主治青少年肥胖症 。药物减肥多伤脏腑 ，绿豆海带等 。皆爱健美。再将荷叶汁兑粥内食用 。清水洗净 ，有益无损 ，与赤小豆为粥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，加粳米60克煮粥食用 。弊多益少。简介 ： 无论男女老幼 ，去渣取汁 。将荷叶加水200亳升 ，也可用冬瓜皮30克，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。实为减肥健美最优之法 。臃肿肥胖不仅视之不雅，加粳米煮粥食用 。荷叶粥 、药物减肥多伤脏腑 ，加水煎汁去渣 ，粳米补中益气，绿豆海带汤 、皆爱健美 。同煮成稀饭食用 。冬瓜有减肥美容之功效。青鸭羹 、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，用鲜荷叶代茶泡饮，粳米60克 ，减肥荷叶茶 、但长期节食减肥有损元气 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，