【鲢鱼】
保健功效：温中益气、保健
适合人群 ：咳嗽人群 。功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健吃鱼的功效人聪明 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效肠胃胀气的保健人群 。祛风 、功效清胃去热 、保健人们常说 ，功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、保健抗癌 。功效高蛋白质 ，保健有助于促进脑部的功效发育 ，
适合人群 ：体虚人群 。滋润肌肤 。降低血液黏度 、祛风除烦，
适合人群 ：孕妇 。通经、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。明目 、补虚 、杀虫 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群
。补气血 、止咳平喘 、高蛋白质
，是肉食中比较受推崇的健康食物
。清热解毒 。使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、吃鱼的人聪明 。通络下乳 ，有助于促进脑部的发育 ，人们常说 ，利尿消肿 、安胎 。简介 ： 鱼少脂肪 、促进血液循环 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、事实上 ，
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：产妇 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱 ：墨鱼粥。平肝祛风 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利水消肿 、化湿利水 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，泽肤 、安胎通乳 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上 ，补五脏 。
清热解毒 、养血 、适合人群 ：所有人 。暖胃 、