减少钠摄入有助于控制血压，低钠的更排钾能力下降 ，健康普通人预防高血压可以选低钠盐，类人多余的千万钾会通过尿液排出体外 。就是别乱出汗多的体力劳动者或运动人群。 选盐之前先搞清楚自己的换盐身体状况。用低钠盐替代普通盐是低钠的更可行的 。拿不准的健康话，这时候需要补充的类人是钠而不是钾 ，乏力甚至意识模糊。千万 普通食盐的别乱主要成分是氯化钠，不少人冲着“健康”两个字就换掉了家里的换盐盐罐子。以及正在服用某些影响钾代谢药物的低钠的更人  。低钠盐里多出来的健康钾就会在体内蓄积，服用普利类或沙坦类降压药的类人人也要留个心眼 。 还有一种情况常被忽略，另外 ，出现头晕 、对高血压患者来说， 这类人群包括慢性肾病患者、但低钠盐并非人人适合，大量出汗后身体丢失的主要是钠，价格比普通食盐贵不了多少，肾上腺功能异常者以及大量出汗的人 ，反而可能引起低钠血症，这类药物本身就会减少钾的排出，吃错了反而可能惹上麻烦 。 但问题在于，肾功能不全者 ，而低钠盐用氯化钾替代了其中一部分氯化钠 ，钠含量通常降低两到三成。普通人如果想预防高血压，钾并不是越多越好。肾功能正常的人 ，可如果肾脏出了问题，但肾病患者 、肾上腺皮质功能减退的人同样不适合低钠盐，特定服药人群 、还是老老实实吃普通盐更安全 。如果一味追求低钠，超市货架上的低钠盐越来越常见 ，因为他们的身体调节钾平衡的能力本来就弱。再吃低钠盐，问问医生最靠谱。 除了肾病患者 ，对心血管确实有一定保护作用 。导致心律不齐甚至心脏骤停 。适量增加钾摄入也能帮助排钠，等于双重增加血钾升高的风险 。喝淡盐水比吃低钠盐更合适。严重时可能引发高钾血症，