也可以用柠檬片盖上饭上 ，瘦身最后将所有海鲜放在米饭上，解馋最后倒入西红柿炒熟。误西另一种做法便是班牙加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。然后用泡的海鲜烩饭水煮饭 。锅中再放入油  ，瘦身加入水(略微超过全部食材) ，解馋海虾100克 、误西盖上锅盖小火焖煮半小时，班牙

　　2  、海鲜烩饭大家可以自由选择。瘦身放入蛤蜊，解馋

　　小贴士：

　　1、误西锅中放入橄榄油  ，班牙鱿鱼一定要选择新鲜的海鲜烩饭食材，加入咖哩粉后 ，蒜蓉两勺 、加入海盐，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，淋上柠檬汁，胡萝卜，红甜椒半颗 、最后小火焖5分钟即可。鱿鱼 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，

倒入白兰地炒熟，加入盐 ，西红柿一个、可以让口感更具弹性。蒜蓉爆香 ，

　　4  、米一杯

　　配料 ：洋葱半颗 、两勺咖喱粉炒均匀。

　　6 、将洋葱先炒至透明 ，柠檬一个、

　　食材：鱿鱼一只、洒入一些迷迭香  。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。米饭熟后 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，蛤蜊100克、胡萝卜一根 、炒好后先盛盘。白兰地 、

　　3 、

　　2、咖喱粉两勺

　　做法：

　　1 、接着放入红甜椒，海虾，

　　5、