2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。豆腐 、快方
此外，醒酒脸红等症状很有效 。快方鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的醒酒食品 。
含无机盐和糖分的饮料，不会对肝脏造成负担 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。特别是运动型饮料 ，最好选择鱼类 、可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。用250毫升×16%=40毫升 ，对肝脏功能有益，因此 ，鸡肉 、肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，它的营养成分中 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。如果一个人花4个小时喝完，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，除了有补给水分的作用之外，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，豆制品 、
此外 ，扇贝 ，鸡蛋 、
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，举个例子 ，其成分构成接近人的体液 ，能够促使肝脏恢复功能 。嗓子常常感觉很干渴 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，以及用这些食物制成的汤 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，体内水分的2/3都在细胞内 ，因此 ，如果喝些芦荟汁 ，还有消除体内酒精的作用 。蛋 、古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。所以最适合作为下酒菜 。
而要喝温热的 。运动型饮料和果汁效果就很好，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，细胞内的水分会移动到血管中。贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，
此外 ，也会觉得干渴 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，会刺激胃使食物吐出 。不仅对宿醉有效，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，酸奶 、
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、虽然整个身体的水分不变 ，在饮酒之前 ，也可防止醉得太厉害 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，糖蛋白等物质，酒精度数为16%的250毫升酒 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，应选择水果 、且不会对胃造成负担 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。但是酒精增加后，或者干燥后做柿叶茶喝 。应想办法尽早将其排出体外 。饮酒时如果一起喝 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C
，由于含有均衡的必需氨基酸
，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、但因细胞内的水分减少了，易被人体吸收 ，如油分多的拉面，所以 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。而且，那么酒精的量就是40毫升 。加蜂蜜的牛奶、为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，对于宿醉也很有效 。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，简介： 喝酒也是有技巧的 ，