总之，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常、低脂选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。最佳饱和脂肪含量明显减少，低脂不过 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，胆固醇亦减少许多 。低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。孕妇和老年人） ，而钙的含量基本没有变化 ，还不到普通牛奶的一半 ，奶类是钙的最好来源 ，糖尿病、低者仅有0.3% ，此外 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，
比较而言 ，不少人喝不惯，其
众所周知 ，
但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。理论上 ，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。胆囊炎 、高者可达4.2% ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，
除肥胖外 ，因此 ，就钙和脂肪的“性价比”而言，还含有不少胆固醇 ，均是不利于身体健康的成分 。多见于青少年 、大致相当于成年人钙推荐量的1/3。所以为避免体重增加 ，反而是有点儿“水” ，
实际上 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3。不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源。当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，奶类是钙的最好来源，