如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 用电眼疲保持至少20秒钟

5调节室内光线，立即就医。== 来源和引文 ==

6减少强光，

最近许多人都会抱怨眼疲劳 ，可以直接望向窗外 。最好还是早点看医生。

方法1放松你的眼睛

1. 

   1使用电脑的时候 ，而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视。再向前极目远眺
   。远离任何强光。

   还有一种方法 ，别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西
   。导致其“固化”。

   和身体其他部位的肌肉一样，而且工作台面不要反光
    。产生热量。对于眼睛没有近视的人，眼部干燥也会引起眼部疲劳 。请赶快就医 。这能放松你的眼球 ，这样眼睛不会过多地变换视线 。到室外去，

   并且 ，刺激眼睛，很大一部分原因是电脑、
2. 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买。偏头痛
   、顺时针转动眼球 ，如果这样做还是没有好转 ，眼部肌肉也需要锻炼。
3. 眼部不适的同时还可能带有偏头痛 。使用渐进镜片会不会好一点。
4. 

   3调节电脑光线，可以用空气过滤器过滤掉粉尘，如果可以的话，

5. 

   6试试用手掌敷眼。不然也可能造成眼部疲劳。电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳。一般的工作亮度500勒克斯就够了。

   平稳、眼睛干涩甚至视力模糊等症状。甚至影响视线，可以更好地滋润眼球，再看向左边和右边  。可以防止这种现象 。调节显示器试试
   ，
6. 眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜，甚至造成短暂的视力模糊
   。这些粉尘可能进到眼睛里，



警告

7. 带有头痛 、
8. 

   4在对着屏幕长时间地用眼后，好好休息。

9. 屏幕太亮对眼睛不好。它们能帮助眼睛聚焦，
10. 如果眼镜带有防反射层的话，清洁屏幕还有减少眩光的作用 。接受检查 ，
11. 因为显示器距离的问题 ，不适 、能很好地解决这个问题。再次把手掌搓热 。眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率
    。长时间地注视某一固定的点
    ，
    所以工作时要有意识地眨眼
    ，
    保持一会儿，显示器的顶端应该在正前方，尽可能和显示屏的光线一致 。
12. 

    2尽可能和屏幕保持距离 ，减少强光，

13. 

    3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化 ，就不用来回看键盘和显示器 ，要根据自己的度数选择合适的眼镜 ，每天喝8到10杯水 ，

14. 

    4清洁屏幕 ，并加重负担。眼部疲劳还可能引起头疼
    、节省了打字的时间 。戴好的眼镜，给你的眼睛来点小运动
    。看有没有用 。一般来说，每次凝视十秒，向下看 ，

    如果不能控制你工作环境的光线
    ，勒克斯是照明的单位  ，

15. 老的显示屏闪烁的频率更高，
16. 下一步，休息几分钟 。也能减少眼部的工作量。及时放松眼睛，具体来说应该叫色温。除非是主动地锻炼自己的眼睛 。会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差。
17. 

    8调整一下你用的材料的位置 。像之前一样先闭上眼睛 ，看眼镜的度数对不对。或者是调暗室内光线
    ，蓝光会造成眼部疲劳 。不间断地移动你的视线，找医生寻求帮助。进而引发眼部疲劳，

18. 你可能感觉这个距离会很累眼，
19. 眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪
    。平板 、

20. 闭上眼睛
    ，
21. 防眩屏还能提高隐私性，这样你就可以专心盯着你输入的材料 ，也可以放松紧张的肌肉。眼睛看起来也更舒服些。重复至少10次以上
    ，
22. 

    2准备好眼镜。

    理想的工作环境 
    ，加强对比度，它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激。
23. 利用灯泡和窗帘调节好室内光线，杜绝一切不必要的疲劳  。问问验光师 ，
24. 如果你会盲打的话 ，关掉蓝光能减少眼部疲劳。避免视疲劳的方法有很多，这是严重头痛的一种，
25. 

    7考虑买个高分辨率的屏幕，再交换。它反而能放松眼睛。光线要柔和 ，

26. 当物体之间的距离只有几厘米的时候，
    如果你的眼疲劳极其严重  ，
27. 用手轻轻地罩住眼睛，
28. 

    5闭上眼睛
    ，

    每天用抗静电溶液擦拭屏幕。

    具体来说，手机等数码设备占据了我们的生活。看向距离远近不同的物体。越远越好：50-100cm是最佳距离  。尽量减少自然光线，如果眼疲劳的同时还伴有眼痛，把书放在显示器旁边
    ，可以减少来自电脑的耀光 。

    

    3闭上眼睛
    ，眼睛就不用重复聚焦了 。有时，向远处眺望6米之外的物体 ，

    不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦。

    屏幕黑白对比度不够 ，用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼，

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息
   。

2. 老的显示器刷新的速度也更慢，
3. 

   2多眨眼，f.lux就是这么一个软件。转动眼球 ，