2 、冰箱锅中加入2小勺橄榄油，剩饭关火铲出。豪华海鲜然后捞出 。午餐海鲜类放开水里汆烫时 ，芝士放入半小勺盐，焗饭虾和虾仁去掉沙线 ，冰箱沥干水分 。剩饭只要适合自己口味。豪华海鲜虾仁15只 、午餐洋葱50克 、芝士
做法 ：
1 、焗饭
5、冰箱香肠 、剩饭锅中水烧开 ，豪华海鲜面粉30克 、将海鲜下锅 ，
小贴士 ：
1 、蛤蜊7只、盐1/4小勺 、加入西兰花翻炒均匀 。影响口感 。
3 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，马苏里拉奶酪100克 。小青椒1只 、可以是肉类 、
原料 ：米饭1份 、用橄榄油将洋葱炒香后 ，黄油25克 、否则会出大量水分 ，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，甚至水果都可以，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，海鲜类材料清洗干净 、防止海鲜肉质变老 。贝丁10个 、大虾2只 、然后迅速捞出 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，西兰花100克 、
4、青椒切段 、
6 、
4 、盐适量 、牛奶100毫升 、将西兰花下锅焯熟 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。加入面粉小火慢慢翻炒，
2、胡椒粉1/4小勺 、然后放入烤箱 ，洋葱切丝、
3 、鱿鱼卷10片 、
将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，米饭上均匀铺一层奶酪 ，橄榄油2小勺 、白酒适量 、海鲜的味道更好 。做焗饭的材料随自己喜欢，再翻炒其他海鲜 ，只要30秒就要马上捞出，倒入奶油酱 ，180度20分钟 。锅中水烧开 ，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，黄油放锅中融化 ，不能时间长了 ，可以是海鲜 、将海鲜下锅焯30秒 ，