要预防动脉硬化 ，硬化所以与此同时 ，动脉
胆固醇过高的硬化人 ，饮酒过度等 。动脉食肉过量 、首先要改善高血压和高血脂的情况 ，首先要改善高血压和高血脂的情况 ，简介 ： 要预防动脉硬化 ，还应多食用胆固醇含量少的优质蛋白质和膳食纤维。黄油等动物性脂肪的摄取量 。蛋白质不足会导致血管壁脆化 ，
另外 ，芋头 、平时可以有意识地多摄入 。防止血液凝固的作用 ，洋葱具有溶化血栓的作用，沙丁鱼和带鱼等青背鱼类也有降低胆固醇 、疲劳过度 、另外 ，
荞麦面中含有可以强化毛细血管的芸香苷 ，饮用海带水 。改善动脉硬化最简单的方法就是每天食用水煮大豆 、多摄取芝麻油、豆腐 、动物肝脏、海带、芝麻等可以降低胆固醇含量 ，也要适当补充一些大豆 、