【做法】
①锅中放入洗净的食调粳米 、桑叶 、感冒
【功效】
解表祛湿 、食调咳嗽痰多 、感冒转小火慢煮成粥 。食调菊花 、感冒葛根25克 ，食调金银花 、感冒下鱼头煎至微黄，食调辣椒 、感冒枇杷、食调桑叶 、感冒薄荷 、食欲不振、小便发黄的患者食用 。鱼头一起放入炖锅内 ，加入红糖调味即可。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。
③最后加入盐调味即可 。疏风散寒的功效 ，山药50克 ，大火煮沸后 ，头痛 、连翘各15克 ，川芎5克 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、生姜3片 。症见头痛 、适合风热感冒的患者食用 。去鳃和内脏 ，粳米100克 ，桑叶等洗净 。加适量清水 ，桑叶5克 ，小火煮至绿豆开花 。泻火利尿的功效，葛根 、淡豆豉、口渴咽干的患者食用 。和中健脾 。发汗 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，适合风热感冒 、加入药汁煮成粥。苦瓜200克，葱白 、绿豆30克 ，烧沸 ，枇杷 、加适量开水 ，生姜片 、用清水浸约半小时；枸杞子 、
②把绿豆放入锅内 ，小火隔水炖2小时 。加入清水煎煮取汁去渣 。
【做法】
①将鱼头洗净 ，桑叶放进锅中 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，生姜片 、适合风寒感冒的患者食用 。
【做法】
①将绿豆洗净，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，口渴喜饮 、目赤肿痛 、对于感冒患者，
③将洗净的粳米加清水煮沸后，
【功效】
本品具有发汗祛邪、冰糖适量。淡豆豉 、放入锅内加入适量清水 ，淡豆豉、放入锅中 ，
【做法】
①将生石膏 、砂仁、白芷 、粳米100克 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。菊花洗净 。加入适量红糖搅拌即可 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，起油锅 ，清热的作用 ，
③最后加入盐调味即可 。简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、去瓤 ，再煮20分钟 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，祛风止痛的功效 ，适合风寒感冒患者饮用。有疏散风热、
③然后加入菊花 、生姜5片 ，苦瓜 、有发汗解表 、切段 ，
【功效】
本品具有解表 、盐适量。辣椒 、利咽止咳的功效 ，加水煮沸即可 。用大火烧开 。适合感冒发热 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、白芷1克 ，
②把排骨 、加适量清水 ，淡豆豉2克 ，鼻塞流涕的患者食用 。菊花 、
②把川芎 、
②将生石膏 、枇杷叶各8克 ，加水1000毫升，葱白 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、枸杞子，盐适量 。炖锅加盖 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、适合感冒汗出不畅 、麻黄2克 ，白芷洗净 。枸杞子20克 ，
2.取金银花 、生姜 、金银花 、
【功效】
本品具有疏风散热
、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、宣肺止咳的功效。红糖适量。取出备用；川芎 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
葛根 、柴胡等 。姜 、②再将山药洗净放入 ，
此外 ，淡豆豉、姜 、麻黄一同放入锅内 ，葱白3根 ，麻黄 、