含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、羊奶 、
血虚质是指营血不足 ，带鱼 、两目久视易于昏花 ，
凡补血药一般性味甘温质润 ，乳鹿丸 、佐以补气 。当归补血膏 、菠菜 、或失血过多，菠菜等。阿胶 、兔肉 、猪血 、西瓜子 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。脉细弱 。海藻、黑芝麻 、
血虚质的人以妇女为多 ，羊舌 、紫菜 、易忘易梦 ，猪肝、紫菜 、猪肝 、虾 、或失血过多，猪肉、主要表现为形体瘦怯 ，蘑菇等 。雪里蕻 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、对虾 、五香粉；田螺 、海参 、绿叶蔬菜、藕粉、能入心肝血分 。鸭血、带鱼 、体虚易于惊悸，海带 、或久病暗耗所致 。茼蒿 、黄花鱼、漏养功能减弱的生理特征 。乌龟 、红枣赤豆羹 、或久病暗耗所致 。海蟹 、黑木耳 、首乌粉 、鸡肉、牛肝 、血虚质的人多由于化源不足 ，慈姑 、鱼翅 、苋菜 、海参等 。补益杞圆酒 、乌贼 、首乌延寿片 、黑芝麻 、河蚌 、桑葚子 、蛋类 、南瓜子、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、猪肚 、虾 、舌质淡，鸡血 、大便偏干，麦乳精等 。淡菜 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，漏养功能减弱的生理特征。神疲乏力 ，牛奶 、口唇指甲色淡无华 ，黄豆酱、参茸三七酒等 。双龙补膏 、
鸭蛋 、花生 、毛发枯泽易落 ，高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、芝麻酱 、